早餐合理搭配养成健康作息--中小学班会课件.pptxVIP

?早餐合理搭配养成健康作息我的成长新征程通用中小学班会课件

CONTENTS01一、认识早餐的重要性02二、早餐的合理搭配03三、健康作息的养成04四、实践与行动

PART01一、认识早餐的重要性我们的世界正在改变

早餐的意义提供能量早餐就像给我们的身体这辆“小汽车”加油，经过一夜的休息，身体的能量消耗得差不多了，吃一顿丰盛的早餐能让我们在上午有足够的能量去学习和玩耍。促进发育小学生正处在长身体的阶段，早餐里的营养物质，比如蛋白质、钙等，能帮助我们的骨骼生长，让我们长得更高更壮。提高效率吃了早餐，我们的大脑能更灵活地思考问题，在课堂上能更专注地听讲，学习效率也会大大提高。

不吃早餐的危害容易饥饿如果不吃早餐，到了上午我们的肚子就会咕咕叫，会让我们没办法集中精力学习，还可能会头晕眼花。影响健康长期不吃早餐，会对我们的肠胃造成伤害，容易引发胃炎、胃溃疡等疾病，影响我们的身体健康。降低免疫力身体得不到足够的营养，免疫力就会下降，更容易生病，这样我们就不能开开心心地和小伙伴们一起玩耍啦。

科学研究证明国外研究国外有很多科学家做过研究，发现经常吃早餐的孩子在学习成绩、身体发育等方面都比不吃早餐的孩子要好。国内研究国内的研究也表明，吃早餐的学生在课堂上的注意力更集中，反应更敏捷，学习效果更好。数据支持相关数据显示，每天吃早餐的小学生，生病的概率比不吃早餐的小学生低很多，而且身高增长也更明显