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2026/06/25旅游出行防暑攻略汇报人：旅游安全科普组

目录2026夏季高温形势与出行风险出行前防暑准备策略出行中防暑降温实操重点人群与特殊场景防护中暑识别与应急处理防暑常见误区与避坑指南010203040506

2026夏季高温形势与出行风险01

2026年夏季高温三大特征核心影响：高温贯穿6-8月完整时段，旅游出行全程面临高温考验来得早高温提前来袭6月初华北、黄淮、江南、华南多地突破35℃高温线较往年提前近一个月热得凶极端酷热加剧北方干热暴晒，南方湿热闷蒸，体感温度远超实际气温紫外线穿透力是春秋季2-3倍持续久超长待机模式40天加长版三伏天（7月15日-8月23日）无明显降温降雨缓冲窗口

全国高温分区与旅游风险区域覆盖范围高温类型高温日数旅游风险提示北方干热区京津冀鲁豫晋陕干热暴晒7-10天?紫外线极强，晒伤脱水风险高南方桑拿区浙闽赣湘渝川鄂皖湿热闷蒸27-32天?体感超45℃，中暑概率翻倍西北极端区新疆全境、甘西、宁北干热酷晒20-25天?极端高温或达45℃，昼夜温差悬殊华南湿热区粤南、桂南、海南湿热多雨15-20天?高温叠加降雨，蚊虫与湿疹风险

三波热浪时间轴与出行规划6.20-7.10北方首轮干热覆盖华北、黄淮、西北东部，白天37-39℃，昼夜温差大北方户外活动优先安排早晚，避开11:00-16:00出行建议：避开11:00-16:007.15-8.15全年最热核心期