少吃油炸食品养成健康饮食--中小学班会课件.pptxVIP

?少吃油炸食品养成健康饮食我的成长新征程通用中小学班会课件

CONTENTS01一、油炸食品知多少02二、油炸食品的危害03三、健康饮食的重要性04四、养成健康饮食的方法

PART01一、油炸食品知多少我们的世界正在改变

常见油炸食品炸鸡炸鸡是很多小朋友喜欢的美食，金黄酥脆的外皮裹着鲜嫩的鸡肉，像肯德基、麦当劳的炸鸡都很受欢迎。薯条薯条一般用土豆切成条后油炸而成，香香脆脆，是搭配汉堡的经典小吃，很多快餐店都有售卖。油条油条是我们传统的早餐食品，长长的形状，吃起来又香又脆，常搭配豆浆一起食用。

油炸过程高温油炸将食物放入热油中，油温通常很高，一般在180℃-200℃左右，这样能让食物快速变熟。油脂吸附在油炸过程中，食物会吸附大量的油脂，原本低脂肪的食物也会变得高脂肪。时间控制油炸的时间很关键，如果时间短了，食物可能没熟透；时间长了，食物会变得焦糊。

制作地点快餐店像麦当劳、肯德基等快餐店，每天都会制作大量的油炸食品，供应给顾客。路边摊路边摊也有很多油炸食品，比如炸串、炸臭豆腐等，价格便宜，但卫生情况可能不太好。家庭厨房有些家长会在自己家里制作油炸食品，比如炸鸡翅、炸春卷等，相对比较卫生。

PART02二、油炸食品的危害MYGROWTHNEWEQUIPMENT

影响身体健康导致肥胖油炸食品含有大量的油脂和热量，吃多了会让身体摄入过多的能量，从而导致肥胖。增加疾病风险长期