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高效时间规划与学业发展心理辅导课程设计

一、课程基本信息

课程名称：高效时间规划与学业发展心理辅导

课程定位：通识必修课/研究生选修课(根据实际需求调整)

授课对象：本科生、研究生，尤其适合面临学业压力、时间管理困扰的学生群体。

课程总学时：32学时(例如：16次，每次2学时)

学分设置：2学分

二、课程目标

通过本课程的学习，学员应达到以下目标：

知识目标：

理解时间管理的基本概念、重要性与挑战。

掌握各类时间管理工具与方法（如：四象限法则、番茄工作法、GTD等）。

了解压力、焦虑等负面情绪对学业的影响，及有效的心理调适策略。

认识到个体学习风格与特点，并学会选择适合自