压力自我疏导轻松迎学习--中小学班会课件.pptxVIP

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本次班会内容CONTENTS01一、认识学习压力02二、压力自我察觉03很容易生气，一点小事就会发火。和同学、家人说话的时候可能会变得不耐烦。04跑步

PART01一、认识学习压力ANEWSTARTFORTHENEWSEMESTER

压力是什么压力定义压力就像是我们身上背的小包袱，当我们觉得有些事情做起来有点难，心里有点紧张的时候，那就是压力在“捣乱”啦。比如考试前担心考不好，作业太多做不完，这些都会让我们感受到压力。压力表现身体上可能会有一些反应，像心跳变快、手心出汗、感觉肚子不舒服等。心理上可能会变得容易着急、烦躁，对学习提不起兴趣。压力来源学习任务是压力的一个重要来源，比如要背诵很多课文、做很多数学题。还有来自家长和老师的期望，如果他们希望我们考得好成绩，也会让我们有压力。另外，和同学的竞争也会带来压力，看到别人学得好，自己就会有点着急。

压力的两面性积极作用适当的压力可以让我们更有动力。就像小马达一样，能推动我们努力学习。比如为了在考试中取得好成绩，我们会更认真地复习功课。消极影响如果压力太大，就会像一座大山压在我们身上，让我们喘不过气来。可能会让我们变得害怕学习，成绩也会受到影响。还可能让我们晚上睡不好觉，影响身体健康。正确看待我们要明白压力是生活中很正常