健康饮水科学养生--中小学班会课件.pptxVIP

中小学班会课件?健康饮水科学养生GROWTHGASSTATION——快乐学习·健康成长·全面发展——

目录CONTENTS01一、认识水的重要性02二、科学饮水的方法03三、常见的饮用水04四、养成健康饮水习惯

PART01一、认识水的重要性——开启智慧之门——THEKEYTOEFFICIENTLEARNING

人体的水含量高占比水是人体重要的组成部分，小学生身体里大约70%-80%都是水。就像一个装满水的小瓶子，水让我们的身体正常运转。参与活动水参与了人体很多重要的生理活动，比如消化食物、运输营养、排出废物等。没有水，这些活动都没办法顺利进行。维持平衡水可以帮助维持身体的温度平衡。当我们运动出汗时，水就会带走身体的热量，让我们不会太热。

水对健康的作用促进消化喝水能使食物在胃里更好地被消化，让营养更容易被身体吸收。如果喝水少，就可能会出现消化不良、便秘等问题。保护器官水可以润滑关节，保护我们的关节在运动时不受伤害。同时，它还能保护我们的大脑、脊髓等重要器官。提升免疫力充足的水分能让我们的身体更有活力，增强免疫力，这样我们就不容易生病啦。

缺水的危害口干舌燥缺水时，我们会感觉口干舌燥，嗓子不舒服，说话都可能变得困难。这是身体在提醒我们要赶紧喝水啦。皮肤干燥水不足会让皮肤变得干燥、粗糙，没有光泽。就像小树苗缺水会干枯一样，我们的皮肤也需要水来滋润