调节压力保持心理健康--中小学班会课件.pptxVIP

?调节压力保持心理健康通用中小学主题班会YOUTHTHEMECLASSMEETING

CONTENTS目录01一、认识压力02二、压力信号03我们会变得很烦躁，一点小事就容易发脾气。比如同学不小心碰了我们一下，我们就会很生气。04跑步

PART01CHAPTERONE一、认识压力

压力是什么生活中的压力压力就像我们背的小书包，有时候装的东西多了，就会感觉沉甸甸的。比如考试考不好、和朋友闹别扭，这些都会让我们有压力。压力的表现当我们有压力的时候，可能会感觉心里很紧张，像有只小兔子在蹦跶；也可能会睡不好觉，吃饭也不香；还可能会容易发脾气。压力的来源压力可能来自学习，比如作业太多、题目太难；也可能来自家庭，爸爸妈妈对我们期望太高；还可能来自社交，担心自己没有朋友。

压力的影响积极影响适当的压力能让我们变得更努力，就像小马达一样，推动我们前进。比如为了考试取得好成绩，我们会更认真地复习。消极影响压力太大的话，会让我们变得不开心，学习成绩也可能下降。还可能会影响我们的身体健康，让我们容易生病。不同程度压力压力有轻有重，轻微的压力就像一阵微风，很快就过去了；中等的压力像小雨，可能会让我们有点烦恼；严重的压力就像暴风雨，会让我们很难受。

小学生常见压力学习压力作业多、考试难，这些都会给我们带来学习压力。比如数学题不会做，语文课文背不下来，都会让我们着急。社交压力担心自己没有朋友，和