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失眠中西医调理诊疗指南2026/06/27汇报人：健康教育中心

目录认识失眠：定义与分类失眠的病因与危害西医诊断与评估方法西医治疗策略中医对失眠的认识中医辨证分型与治疗中西医结合调理方案日常调理与预防建议

认识失眠：定义与分类01单击此处添加章节副标题

什么是失眠失眠是尽管有适当睡眠机会和环境，仍对睡眠时间或质量不满足，并影响日间功能的主观体验入睡困难30分钟入睡时间超过30分钟睡眠维持障碍≥2次夜间觉醒次数≥2次或凌晨早醒睡眠质量下降浅·多梦睡眠浅、多梦、醒后无恢复感日间功能障碍疲劳·分心疲劳、注意力不集中、情绪波动急性失眠1个月多与应激事件相关亚急性失眠1-3个月需积极干预慢性失眠≥3个月需系统治疗

失眠的病因与危害02单击此处添加章节副标题

失眠的常见病因心理因素焦虑、抑郁、压力过大对睡眠的过度关注和担忧生活重大变故或创伤经历生理因素慢性疼痛、呼吸系统疾病内分泌紊乱（如甲亢、更年期）神经系统疾病（如帕金森病）环境与行为睡眠环境改变（噪音、光线、温度）作息不规律、倒班工作睡前使用电子设备、饮用咖啡或浓茶

失眠的健康危害身体健康影响免疫力下降易感冒、感染风险增加心血管风险高血压、心律失常、冠心病风险上升代谢紊乱肥胖、糖尿病风险增加内分泌失调激素水平异常心理健康影响认知功能下降记忆力减退、注意力不集中情绪障碍焦虑、抑郁发生率显著升高生活质量降低工作效率下降、社交能力减弱安全风险2-