秋季防干燥养生小妙招--中小学班会课件.pptxVIP

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本次班会内容CONTENTS01一、秋季干燥的危害02二、饮食防干燥03菊花有清热解毒、清肝明目的作用，秋季喝菊花茶可以缓解干燥带来的不适。04早睡早起

PART01一、秋季干燥的危害ANEWSTARTFORTHENEWSEMESTER

皮肤问题皮肤干燥秋季空气湿度降低，皮肤水分流失加快，容易变得干燥粗糙，摸起来不光滑。皮肤瘙痒干燥的皮肤会引起瘙痒感，忍不住去抓挠，可能会抓破皮肤，引发感染。皮肤起皮皮肤缺乏水分，角质层会出现起皮现象，影响美观。

呼吸道问题咽喉干燥秋季干燥的空气会使咽喉黏膜水分减少，导致咽喉干燥、疼痛，说话都不舒服。咳嗽呼吸道黏膜干燥，容易受到刺激，引发咳嗽，严重时可能影响正常生活和学习。鼻腔不适鼻腔黏膜干燥，可能会导致鼻出血，还会感觉鼻子不通气。

身体缺水口渴身体水分流失快，会经常感到口渴，需要不断喝水来补充水分。尿液变黄缺水时，尿液中的废物浓度增加，颜色会变黄，这是身体缺水的信号。便秘肠道缺乏水分，大便会变得干结，导致排便困难，引发便秘。

PART02二、饮食防干燥SAFETYALWAYSBYMYSIDE

多吃水果梨梨有清热润肺、止咳化痰的作用，生吃梨可以缓解咽喉干燥，煮成梨汤效果更好。葡萄葡萄富含水分和维生素，能补充身体所需的水分和营养