返校收心快速适应--中小学班会课件.pptxVIP

?返校收心快速适应我的成长新征程通用中小学班会课件

CONTENTS01一、调整作息02二、整理心态03三、准备学习04四、融入集体

PART01一、调整作息我们的世界正在改变

认识规律生理时钟同学们，我们的身体就像一个精准的时钟，有自己的作息规律。每天按时睡觉、起床，身体才能更健康。比如晚上早早睡觉，第二天早上精神就会特别好。学习效率合理的作息能让我们在学习时更专注，效率更高。就像我们上课的时候，如果前一晚休息好了，就能更好地理解老师讲的内容。生活质量有规律的作息还能让我们的生活变得更有条理。按时吃饭、睡觉、学习，我们就能有更多的时间去做自己喜欢的事情。

制定计划确定时间我们可以根据学校的作息时间，来制定自己的作息计划。比如早上几点起床，晚上几点睡觉。安排活动在计划里，除了睡觉时间，还要安排好学习、娱乐和运动的时间。这样既能保证学习，又能让自己有放松的时间。逐步调整如果假期作息和上学作息相差很大，不要一下子就改变，可以每天提前或推迟一点睡觉和起床时间，慢慢调整到正常的作息。

监督执行自我提醒可以给自己设置一些小闹钟或者提醒标志，到时间了就提醒自己该做什么事情了。家长监督请爸爸妈妈帮忙监督我们的作息，当我们没有按照计划执行时，让他们提醒我们。同伴互助和同学互相监督，看看谁能更好地遵守作息计划，这样还能增加一些趣味性。

PART02二、整理心态MYGROWTHNEWEQU