课间用眼适当放松--中小学班会课件.pptxVIP

?课间用眼适当放松新时代主题班会

目录CONTENTS壹一、认识用眼疲劳贰二、课间放松的重要性叁三、课间放松的方法肆四、养成良好用眼习惯

壹一、认识用眼疲劳立爱国之志·铸民族之魂

疲劳的表现眼睛干涩同学们，当我们用眼过度时，眼睛会感觉干干的，就像缺水的小树苗一样。比如长时间看书、看电子屏幕后，眼睛就容易出现干涩的情况。视物模糊有时候我们看东西会变得模模糊糊的，就像隔着一层雾。这可能是因为眼睛太累啦，就像相机镜头没对焦清楚一样。眼睛酸胀用眼久了，眼睛还会有酸胀的感觉，就好像有人在轻轻捏我们的眼睛。比如连续写作业很长时间后，眼睛就会有这种不舒服的感觉。

疲劳的危害影响视力长期用眼疲劳会让我们的视力下降，看东西越来越不清楚。就像小窗户上蒙了一层灰尘，会影响我们看外面的世界。降低学习效率当眼睛疲劳时，我们看黑板、看书都会变得困难，学习的效率也会降低。就像汽车没油了，跑起来就慢了。引发眼部疾病如果经常让眼睛处于疲劳状态，还可能引发一些眼部疾病，比如结膜炎等，会让我们的眼睛更难受。

疲劳的原因长时间用眼如果我们长时间看书、写作业、看电子设备，不给眼睛休息的时间，眼睛就会疲劳。就像一直跑步不休息，身体会累一样。环境光线不佳在太亮或者太暗的光线下用眼，眼睛需要更努力地看清东西，也容易疲劳。比如在强烈的阳光下看书，或者在昏暗的灯光下写作业。不良用眼习惯像趴着看书、躺着看手机等不良用眼习惯，会