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形体训练函授课程核心内容（精简版）

一、形体训练概述

1.定义

形体训练是以人体科学为基础，通过徒手、姿态、律动、基础体态练习，矫正不良体态、塑造优美形体、培养优雅气质、提升身体控制能力的综合性基础训练课程。

2.核心目标

规范体态、矫正缺陷、增强体质、提升协调性与柔韧性、塑造良好站姿坐姿走姿、培养审美气质、提升个人仪表形象。

3.形体训练特点

科学性、规范性、审美性、重复性、塑形性、安全性、普适性，重体态美感、不重高强度技巧。

二、形体训练生理学依据

1.人体骨骼、肌肉具有可塑性，长期规范练习可改善体态、矫正变形；

2.通过肌肉力量平衡，调整脊柱、肩颈、骨盆位置，改善不良体态；