思维改变生活积极而实用的认知行为疗法培训课件.ppt

;;;思维改变生活：

积极而实用的认知行为疗法;;;;（一）恰当的与不恰当的情绪;;（二）ABC模型;ABC模型;ABC模型;两秀才进京赶考;;;引入D:辩驳(dispute);例：关于迟到的辩驳;;;;;;;;;;;;;练习;;;;;;?;;T：就是说，您在去图书馆的路上遇到您的朋友卡伦，想到“她并不是真的关心我”，这个想法让您感到伤心?

P:是的。

T;对这个想法当时您相信多少？

P;非常相信，大概有90%吧。

T;您有多伤心呢？

P;可能有80%。

T;您说她不关心你，有什么证据？

P;呃，当我们在街上相遇而过时，她看上去匆匆忙忙的样子，只冲着我急速地说：“嗨，莎丽，回头见！”脚步一刻也不停，她甚至没怎么瞧我。

T:还有什么吗？

P:没有，我想没有了。

T:很好，现在换个方面来讲，就是有没有证据表明她确实很关心你呢？

P:（笼统地回答）噢，她人很好，我们一入学就是好朋友了。

T:她说过或做过什么表明她喜欢您？

;P:呃……她经常问我愿不愿意和她一起去吃点什么，有时我们谈话一直谈到很晚。

T:很好，就是说，一方面在昨天这件事中，她从您身旁匆匆而过，没说多少话，而且也有好几次，她忙得不得了，但另一方面，她叫您和她一起去吃东西，而且有时候你们谈话到很晚，对吗？

P:是的。

T：很好，现在我们再来看看这一处境，有没