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运动训练学2025年(第15卷)第15期

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2025.15.009

传统武术训练对身体机能的影响分析

王亮

吉利学院四川成都641400

【摘要】传统武术训练属于综合性身心锻炼，由基本功、招式套路、内功气功和实战训练等元素构成。通过

此类训练，不仅能够促进身体形态的发展，如增强肌肉力量与耐力、改善身体协调性与平衡能力，而且能够对

生理机能产生积极作用，例如提高心肺功能、调节内分泌系统、优化神经系统等。此外，传统武术训练还可增

强意志力和自控能力、提升应激能力与抗压能力、改善情绪调节能力并促进心理健康。由此可见，传统武术

训练对全面增进身心健康行之有效。

【关键词】传统武术训练身体机能生理机能心理机能

【中图分类号】G852【文献标识码