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人体常用穴位

在博大精深的中医学体系中，穴位犹如身体内部的特殊“开关”，是经络气血运行的关键节点。通过刺激这些穴位，不仅可以缓解日常的身体不适，更能达到调和气血、平衡阴阳、强身健体的目的。本文将引领您认识一些日常生活中颇为实用的人体穴位，了解它们的定位、功效及简易的按摩方法，助您开启自助健康调理的大门。

一、头面部常用穴位：清利头目，舒缓疲劳

头面部穴位对于缓解头痛、头晕、眼疲劳等头部不适症状效果显著，是日常保健的重点区域。

1.百会穴：诸阳之会，升阳举陷

*位置：位于头顶正中线与两耳尖连线交点处。

*功效：此穴为手足三阳经及督脉阳气交会之处，具有平肝潜阳、醒脑开窍、升提中气的作用。常用于改善头痛、眩晕、失眠、健忘，以及脱肛、子宫脱垂等中气下陷之症。

*简易取穴与按摩：两耳尖向上连线的中点即是。可用手指指腹按揉，或用掌心轻轻叩击，每次1-3分钟，力度适中，以局部有酸胀感为宜。

2.太阳穴：疏风清热，通络止痛

*位置：在颞部，眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。

*功效：为经外奇穴，能有效缓解偏头痛、眉棱骨痛、目赤肿痛、牙痛及三叉神经痛等，也是缓解眼疲劳的常用穴位。

*简易取穴与按摩：在外眼角与眉梢连线向后的凹陷中。可用双手食指或中指指腹分别按揉两侧太阳穴，顺时针、逆时针各揉动数次，以酸胀感向周围扩散为佳。