心理压力的自我调节.pptxVIP

心理压力的自我调节演讲人汇报人姓名汇报日期

01心理压力的自我调节03问题识别：你的压力“长”什么样？02现状分析：我们为何总被压力“包围”？04科学评估：给压力“称称重”“量量尺”05方案制定：量身打造你的“压力调节工具箱”06实施指导：从“知道”到“做到”的关键步骤CONTENTS目录大纲07效果监测：如何知道“调节有效”？08总结提升：与压力“和平共处”的人生智慧

Part01心理压力的自我调节

Part02现状分析：我们为何总被压力“包围”？

现状分析：我们为何总被压力“包围”？走在早高峰的地铁里，看着手机屏幕上弹出的工作群消息不断闪烁；深夜书桌前，孩子的作业本上还留着未完成的数学