悬吊训练题库及答案.docVIP

悬吊训练题库及答案

一、单项选择题（总共10题，每题2分）

1.悬吊训练中最常用的训练器械是？

A.弹力带

B.悬挂训练带

C.平板支撑垫

D.弹力球

答案：B

2.悬吊训练主要用于？

A.力量训练

B.柔韧性训练

C.心肺耐力训练

D.神经肌肉协调训练

答案：D

3.进行悬吊训练时，身体重心低于悬挂点时，主要锻炼的肌群是？

A.腹部肌群

B.上肢肌群

C.下肢肌群

D.核心肌群

答案：C

4.悬吊训练中的“悬挂膝拉”主要锻炼的肌群是？

A.胸大肌

B.背阔肌

C.腹直肌

D.臀大肌

答案：C

5.悬吊训练中，为了增加难度，可以？

A.增加悬挂点的距离

B.减少悬挂点的距离

C.增加悬挂点的数量

D.减少悬挂点的数量

答案：A

6.悬吊训练中的“悬挂抬腿”主要锻炼的肌群是？

A.股四头肌

B.腘绳肌

C.腹直肌

D.腹斜肌

答案：C

7.悬吊训练中，进行“悬挂卷腹”时，主要锻炼的肌群是？

A.胸大肌

B.背阔肌

C.腹直肌

D.臀大肌

答案：C

8.悬吊训练中，进行“悬挂举腿”时，主要锻炼的肌群是？

A.股四头肌

B.腘绳肌

C.腹直肌

D.腹斜肌

答案：C

9.悬吊训练中，进行“悬挂侧屈”时，主要锻炼的肌群是？

A.胸大肌

B.背阔肌

C.腹斜肌

D.臀大肌

答案：C

10.悬吊训练中