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提高400米跑专项能力的实用训练方法.pdf

提高400米跑专项能力的实用训练方法.pdf

    提高400米跑专项能力的训练方法及手段

    400米赛跑属于竞赛项目中对运动员身体素质与跑步技能要求较高的运动，

    不仅需要对运动员的力量与速度进行针对性的训练，同时，还需要对选手的耐力、

    心理状态等进行专项锻炼。针对当前阶段400米跑训练课程中存在的力量训练不

    离跑采用该种练习方式是为了对运动员的耐力抗压心理进行锻炼主要的方法包括进行次米跑步训练度为每组间歇分钟次的米距离跑度为间隔分钟次的米训练间隔分钟计时跑训练与超长距离跑步训练计时跑可采用米米米米练习超长距离跑可采用米米跑练习需要在运动员状态没

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