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健康生活方式指导员培训试卷及答案

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单选题（每题1分，共30分）

1.世界卫生组织（WHO）提出的健康定义是指

A.身体没有疾病和疼痛

B.心理状态良好，能适应社会

C.仅仅是没有疾病，身体强壮

D.身体、心理和社会适应的完好状态

2.中国居民膳食指南建议每天摄入谷薯类食物

A.200-300克

B.250-400克

C.300-500克

D.400-600克

3.下列哪种营养素是人体不能合成或合成不足，必须从食物中获取的？

A.蛋白质

B.碳水化合物

C.膳食纤维

D.必需脂肪酸

4.关于有氧运动的描述，错误的是

A.心率通常维持在最大心率的60%-80%

B.持续时间较长，一般不少于30分钟

C.如举重、百米赛跑等

D.能有效提高心肺功能

5.成人每天推荐的身体活动量是

A.至少30分钟中等强度活动

B.至少60分钟高强度活动

C.至少30分钟低强度活动

D.无需规律活动

6.健康生活方式指导员在与服务对象沟通时，最重要的技巧是

A.迅速给出解决方案

B.耐心倾听，共情理解

C.批评其不良习惯

D.强制改变其行为

7.高血压的非药物治疗措施不包括

A.减少钠盐摄入

B.规律体育锻炼

C.戒烟限酒

D.大量补充蛋白质

8.下列