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深呼吸训练提升肺功能

作为一名从事呼吸康复工作多年的从业人员，我接触过太多肺功能提前下降的朋友：有二十出头天天熬夜伏案的大学生，爬两层楼就喘得说不出话；有烟龄几十年的中老年朋友，走一百米就要停下来咳嗽半天；还有刚做完胸部手术需要康复的患者，稍微动一动就胸闷气短，去医院检查也没查出严重的器质性病变，就是肺功能比同龄人差了一截。很多人第一反应都是买补肺的保健品，或者花大价钱去健身房练心肺，其实很多人不知道，我们随时随地都能做的深呼吸训练，就是最便宜、最安全、也最有效的提升肺功能的方法。接下来我就从原理、方法到日常坚持，给大家讲清楚怎么用深呼吸训练真正提升肺功能。

1深呼吸训练提升肺功能的核心原理