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2026年职场心理健康与压力管理练习题

一、单选题（每题2分，共20题）

1.在中国一线城市互联网行业，员工长期面临高强度工作压力，以下哪种心理防御机制最不利于长期职业健康？（）

A.拒绝承认压力存在

B.情绪宣泄（如团队聚餐减压）

C.设定合理工作目标

D.寻求同事或上级支持

2.上海某外企项目经理因跨文化沟通不畅导致团队冲突，此时最有效的压力管理方法是？（）

A.独自加班解决

B.咨询公司文化培训师

C.直接向下属发火

D.推卸责任给供应商

3.深圳某科技公司程序员因代码频繁返工产生焦虑，以下哪种行为属于健康应对？（）

A.每天午休时刷短视频

B.与同事抱怨但无解决方案

C.每周进行一次正念冥想训练

D.放弃重要项目以减少压力

4.广州某制造业企业班组长因倒班导致睡眠紊乱，以下哪项干预措施最科学？（）

A.强制要求员工午休补觉

B.组织集体夜宵缓解疲劳

C.调整排班制度并建议员工使用睡眠APP

D.要求员工自行购买安眠药

5.杭州某教育机构教师因家长投诉压力增大，以下哪种情绪调节策略最有效？（）

A.拒绝家长沟通

B.每天写情绪日记

C.在办公室饮酒解压

D.仅关注学生成绩避免人际冲突

6.北京某金融分析师因业绩指标不达标产生自卑，以下哪种心理干预最合适？（）

A.要求同事证明