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安眠心理诊断试题

一、选择题（每题3分，共30分）

1.以下哪种情况可能更容易导致失眠？（）

A.睡前适度运动

B.睡前喝一杯热牛奶

C.睡前长时间使用电子设备

D.保持规律的作息时间

2.梦呓通常出现在睡眠的哪个阶段？（）

A.浅睡眠阶段

B.深睡眠阶段

C.快速眼动睡眠阶段

D.清醒状态过渡阶段

3.长期睡眠不足可能会对心理产生以下哪种影响？（）

A.增强记忆力

B.提高情绪稳定性

C.增加焦虑和抑郁情绪

D.提升注意力

4.改善睡眠质量的方法不包括以下哪项？（）

A.建立良好的睡眠环境

B.白天过度午睡

C.避免睡前摄入咖啡因

D.进行放松训练

5.以下哪种睡眠障碍表现为突然无法入睡或维持睡眠？（）

A.梦游症

B.夜惊症

C.失眠症

D.发作性睡病

6.心理压力过大与失眠之间的关系是（）

A.心理压力不会影响睡眠

B.心理压力越大睡眠越好

C.心理压力可能导致失眠

D.失眠会导致心理压力减轻

7.睡眠周期一般为（）

A.1-2小时

B.3-4小时

C.90-110分钟

D.24小时

8.以下哪种行为有助于提高睡眠质量？（）

A.睡前大量进食

B.睡前剧烈运动

C.睡前听舒缓的音乐

D.睡前喝咖啡

9.睡眠呼吸暂停综合征可能会引发以下哪种后果？（）

A.