心理压力的自我识别.pptxVIP

心理压力的自我识别;CONTENTS?目录;心理压力的自我识别;心理压力的自我识别;现状分析：压力为何成为“隐形困扰”？;1压力的普遍性与隐蔽性;2压力产生的常见诱因;问题识别：压力会通过哪些方式“提醒”你？;问题识别：压力会通过哪些方式“提醒”你？;1生理信号：身体是压力的“晴雨表”;2情绪信号：情绪波动是压力的“报警器”;3行为信号：习惯改变是压力的“行为线索”;4认知信号：思维卡顿是压力的“认知警报”;科学评估：如何客观判断压力水平？;科学评估：如何客观判断压力水平？;1自我观察记录法：用“压力日记”还原真实状态;2标准化量表评估：借助工具量化压力值;3第三方验证：借助