夏季午后营养加餐合理搭配小知识.pptx

2026/06/30夏季午后营养加餐合理搭配小知识汇报人：健康科普中心

目录夏季午后加餐的重要性夏季午后加餐的核心原则推荐加餐食材与搭配方案特殊人群加餐注意事项常见误区与科学辟谣0102030405

夏季午后加餐的重要性01

夏季午后身体状态特点峰值体温峰值午后最高降低消化酶活性降低高温影响3-4h午餐后3-4小时血糖下降期+10%-15%代谢率+10%-15%负担加重体温升高午后体温达到峰值，出汗量增加水分和电解质流失加速消化功能减弱高温环境下，消化酶活性降低食欲下降，消化负担加重血糖波动午餐后3-4小时血糖逐渐下降易出现疲劳、注意力不集中代谢负担加重高温导致基础代谢率提升10%-15%能量