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军训体能考试题目及答案

一、单项选择题（本大题共10小题，每小题2分，共20分）

1.在1000米（男）/800米（女）跑测试中，为了保持呼吸节奏与步伐协调，通常采用的呼吸节奏是（）。

A.两步一呼两步一吸

B.三步一呼三步一吸

C.一步一呼一步一吸

D.长呼短吸

答案：B

2.俯卧撑测试中，正确的动作要领要求身体呈一条直线，以下描述正确的是（）。

A.腰部塌陷或臀部翘起

B.肘关节向外打开超过肩部

C.肘关节夹角小于90度

D.身体从头到脚保持水平

答案：D

3.立定跳远测试中，起跳时正确的发力顺序是（）。

A.腿部发力，手臂摆动

B.手臂摆动，腿部发力

C.腰腹发力，带动四肢

D.先屈膝下蹲，再蹬地起跳

答案：D

4.仰卧起坐测试中，计数和计时的标准是（）。

A.肩背着垫，双手抱头，肘关节触膝

B.双手抱头，肘关节触膝，脚部固定

C.肩背着垫，双手抱头，肘关节不触膝

D.肩背着垫，双手交叉抱胸，肘关节触膝

答案：A

5.军训体能训练前的热身活动，其主要目的是（）。

A.增加肌肉力量

B.提高体温，增加关节灵活性，预防运动损伤

C.减少肌肉酸痛

D.提高心肺功能

答案：B