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2026年营养膳食指南解读与实施习题集

一、单选题（每题2分，共20题）

1.根据《2026年营养膳食指南》，成年人每日摄入的蛋白质推荐量为多少？

A.40克

B.50克

C.60克

D.70克

2.指南中强调的“食物多样”原则，主要指的是什么？

A.食物种类越多越好

B.主食和副食的比例要均衡

C.每天至少摄入12种食物

D.高蛋白食物为主

3.2026年指南建议的每日蔬菜摄入量是多少？

A.200克

B.300克

C.400克

D.500克

4.指南中特别提醒的“控油”建议，每日烹调油摄入量应控制在多少？

A.15克

B.20克

C.25克

D.30克

5.《2026年营养膳食指南》中推荐的“适量吃鱼”，每周应摄入多少克？

A.200克

B.300克

C.400克

D.500克

6.指南中强调的“少盐少糖”原则，成人每日食盐摄入量应控制在多少以下？

A.5克

B.6克

C.7克

D.8克

7.《2026年营养膳食指南》建议的每日水果摄入量是多少？

A.100克

B.150克

C.200克

D.250克

8.指南中推荐的“足量饮水”，成年人每日饮水量应达到多少？

A.1000毫升

B.1500毫升

C.2000毫升

D.2500毫升

9.《2026年营