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运动器材使用与保养指南

第一章运动器材概述3

1.1运动器材的分类3

1.1.1有氧运动器材3

1.1.2力量训练器材3

1.1.3灵活性训练器材3

1.1.4休闲乐器材3

1.1.5特殊用途器材3

1.2运动器材的选择3

1.2.1锻炼目的3

1.2.2运动环境3

1.2.3经济预算4

1.2.4使用频率4

1.2.5人体工程学4

1.2.6安全功能4

第二章跑步机使用与保养4

2.1跑步机的正确操作方法4

2.2跑步机的日常维护4

2.3跑步机的故隙处理5

第三章自行车使用与保养5

3.1自行车的组装与调试5

3.1.1组装准备5

3.1.2组装步骤5

3.1.3调试6

3.2自行车的骑行技巧6

3.2.1骑行姿势6