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体能训练教学执行规范

作为一个有近十年从业经验的体能训练教学人员，我见过太多因为教学不规范导致的运动损伤，也见过很多本来抱着好心态来锻炼的人，因为不科学的训练反而对运动失去信心。制定这份体能训练教学执行规范，从来不是给从业者套枷锁，而是给学员的安全上保险，也给我们自己的职业道路铺稳砖。本文从课前、课中、课后全流程梳理执行标准，再补充特殊情况的应对要求，最终目的是让每一堂体能训练课都安全、有效、有温度。

一、课前准备阶段执行规范

课前准备是所有教学环节的基础，很多风险其实都可以在这个阶段提前规避，绝对不能省时间直接开始训练。

1.1课前沟通与状态评估

不管是新学员还是已经跟着练了很久的老学员，