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国庆节节后收心会目录CONTENTS国庆假期分享01国庆假期综合征02摆脱假期综合征03节后收心攻略04第一部分国庆假期分享国庆假期分享时间飞逝，一眨眼国庆长假就结束了。七天太短，再来个七天如何？分享一下你的国庆假期。国庆假期分享朋友聚餐、遍访美食出行旅游、奇人逸事国庆假期分享规划时间、合理充电学习宅家追剧、通宵熬夜第二部分国庆假期综合征国庆假期综合症节后综合症是人们在大假之后出现的（特别是春节黄金周和国庆黄金周）的各种生理或心理的表现。国庆假期综合症症状一：睡眠紊乱长假期间玩乐过度，外出旅游或通宵活动使身体得不到充分休息，打乱了人体正常生物钟，日夜颠倒，导致夜间失眠，白天头晕脑胀，提不起经精神，造成植物神经系统紊乱。身体状态反而会比平时还差，越睡越累。国庆假期综合症症状二：肠胃不适连续几天大吃大喝，暴饮暴食或贪食油腻食物，身体摄入过多的高脂肪或热量高的食物，引起消化不良或肠道堵塞等，加重了肠胃的负担。症状三：恐惧上班适应了假期的休闲，很多人一时间不能适应紧张、有节奏的生活，有的出现焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班产生恐惧的心理。国庆假期综合症症状四：旅游疲惫综合症旅游消耗了大量的精力和体力，人感到疲惫导致免疫力下降。第三部分摆脱假期综合征摆脱假期综合症你有这样的症状吗？不想起床