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压力与情绪管理心得体会

压力与情绪管理心得体会篇「一」

20xx年10月24、25日两天，我参与了第一阶段培训的第二分内容《情绪

与压力管理》，在两天的课程里，黄晓蓉老师用温柔平和的语言、生动真实的案例

与我们分享了情绪与压力管理的理论知识，带来了一些思维观念方面的转变。

一个人从小的情绪经验会影响一辈子的行为，黄老师首先用一个女强人的故事

让我们看到了生活经验对一个人的影响。这个女人一直在害怕拒绝，怕拒绝后没人

会要，因为她得父母从小教育的方式就是不听话就不要你了，在她的潜意识不断强

化这样的恐惧。我们每个人就像是一个纸杯，在成长的过程中不断的被扎破，我们

自己满身是洞，当别人或外界给予时，我们便无法接住，于是内心什么都没有，我

们什么都没有却还要不断去给与别人，所以会活的很辛苦。每个人过去有太多的旧

档案需要清除，只有清除那些旧的档案，才能看到自己的了不起。

我们要学会去认识每个人的差异，不一样的人与性格才有了多彩的世界，要欣

赏每一个人的小同，要学会认识差异与欣赏差异。站在不同的角度会看到不同的颜

色，并不是别人不对，只是我没有看到对方的那一面，所以我们坚持自己的一面，

我们以为自己是对的，当站在对方那一面才发