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老中医：你是寒湿还是湿热？4招自查一下

咱们中国人常说“十人九湿”，这湿气啊，确实是不少现代人健康的拦路虎。但你知道吗？这湿气还分“寒湿”和“湿热”，两者看似都是“湿”，调理起来可是大相径庭，若搞错了方向，不仅白费功夫，甚至可能加重不适。今天，我就来给大家聊聊怎么分辨自己体内的湿，是偏寒还是偏热，掌握了这个，调理起来才能有的放矢。

第一招：看看舌苔，湿的“晴雨表”

舌头就像我们身体内部状况的一面镜子，尤其是舌苔，最能反映湿气的情况。

寒湿体质的舌象：舌苔通常是白腻的，甚至看起来有点水滑。舌头本身可能比较胖大，边缘会有明显的齿痕，就像被牙齿压出来的印子。这是因为寒湿困脾，水湿不化，在体内积聚所致。

湿热体质的舌象：舌苔则多是黄腻的，颜色越深，说明热象越重。舌质可能偏红，甚至舌尖、舌边特别红。这是湿热交蒸，浊气上泛的表现。

早晨起来刷牙前，不妨对着镜子仔细观察一下自己的舌苔，这是最简单直接的判断方法之一。

第二招：问问口渴，寒热自分明

喝水的欲望和偏好，也能透露出体内寒湿与湿热的端倪。

寒湿体质：一般不太容易觉得口渴，就算渴了，也更喜欢喝热饮，喝下去会觉得舒服。因为体内有寒，脾胃阳气不足，对水液的运化能力减弱，所以对水的需求不那么迫切，且偏好温热来驱散寒邪。

湿热体质：则常常会觉得口干舌燥，总想喝水，而且更偏爱冷饮或者凉水，喝下去会感觉暂时缓解了那种燥热感。这是因为热邪伤津，体内津液被