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沙雅《普拉提教练》阶段测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（请将正确选项的代表字母填在题号后的括号内。每题只有一个正确答案，每题2分，共30分）

1.普拉提的创始人约瑟夫·普拉提最初将他的练习方法引入哪个群体？

A.普通大众

B.舞蹈演员和运动员

C.军队人员

D.医疗康复患者

2.在普拉提练习中，“核心”通常指的是？

A.腹直肌

B.腹内外斜肌、多裂肌、腹横肌、腰方肌等深层稳定肌群

C.胸大肌

D.臀大肌

3.普拉提练习中强调的“控制论”（Controlology）原则，其核心思想是？

A.最大程度地消耗体力

B.依赖器械提供全部阻力

C.通过意识的精确控制，以最小力量完成精确、流畅的动作

D.强调动作的速度和幅度

4.下列哪个呼吸模式是普拉提练习中普遍采用的核心呼吸法？

A.横膈膜浅呼吸

B.口腔快速呼吸

C.腹式呼吸

D.完整瑜伽式呼吸（胸腹式呼吸）

5.在普拉提练习中，保持脊柱“中立位”意味着？

A.脊柱完全挺直，没有任何弯曲

B.躯干处于一个相对自然放松的状态，腰椎有轻微生理前凸，胸椎有轻微后凸

C.