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瑜伽馆会员练习指导安全试题库及答案

一、单项选择题（每题2分，共20题）

1.以下哪种情况属于瑜伽练习中需要立即停止的危险信号？

A.肌肉轻微酸涨感

B.关节发出清脆弹响（无疼痛）

C.头晕目眩伴随恶心

D.背部拉伸时的温热感

答案：C（解析：头晕、恶心是身体供氧不足或血压异常的表现，需立即停止并调整；A/B/D为正常生理反应）

2.练习前弯类体式（如站立前屈）时，正确的保护要点是？

A.膝盖完全伸直以增加伸展深度

B.保持背部反弓（塌腰）以避免腰部挤压

C.微屈膝盖减轻腰椎压力，从髋关节折叠

D.快速弹振式向下加深体式

答案：C（解析：前弯时应从髋部折叠而非腰部，微屈膝可保护