秋分节气阴阳平衡与饮食搭配.pptxVIP

2026/06/20秋分节气阴阳平衡与饮食搭配汇报人：健康科普中心

目录秋分节气与阴阳平衡原理秋分饮食养生核心原则秋分饮食禁忌与注意事项秋分经典养生食谱推荐秋分起居运动情志调养0102030405

秋分节气与阴阳平衡原理01

秋分节气的核心内涵时间特征昼夜均分：此日太阳直射赤道，全球昼夜各12小时季节中点：秋季九十天的中间节点，故称分者，半也气候转折：暑热渐退，凉意渐生，迈入深秋阴阳平衡核心秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平《春秋繁露》记载，自然界呈现阴阳平衡的极致状态，不偏不倚此后阴气渐长、阳气内敛，人体需顺应自然规律调养节气定位黄经180度：太阳到达黄经180度，直射赤道第十六个节气：农历二十四节气中的第十六个节气秋季中点：标志着秋季的中点，平分秋色

秋分三候的自然变化1雷始收声雷因阳气盛而发声，秋分后阴气渐盛，雷声逐渐消失标志着阳气收敛、阴气增长的自然转折→2蛰虫坯户天气转冷，蛰居的小虫用细土封堵洞口，以防寒气侵入万物开始为冬藏做准备→3水始涸降雨减少，水汽蒸发快，湖泊河流水量减少气候干燥特征日益明显，燥邪当令

秋分时节人体阴阳变化秋分时节人体阴阳变化趋势生理变化阳气内敛体表卫气减弱，易受外邪侵袭阴气渐长津液易伤，出现口干、咽燥、皮肤干燥脾胃功能减弱消化能力下降，易出现食欲不振、腹胀常见健康问题呼吸道疾病秋燥伤肺，易引发干咳、咽痛、鼻干皮肤问题干燥瘙痒、脱皮，甚至皮肤炎症情