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篮球行进间低手上篮教案

一、教学对象与课时建议

本教案适用于具备一定篮球基础（如基本运球、跑动能力）的青少年或成人初学者。建议安排1-2个课时，每课时时长约45-60分钟。

二、教学目标

（一）认知目标

1.了解行进间低手上篮的动作名称、应用场景及基本技术原理。

2.能够说出低手上篮与高手上篮在技术特点和运用时机上的主要区别。

（二）技能目标

1.初步掌握行进间低手上篮的正确步法（如“三步上篮”的节奏与步伐）。

2.初步掌握行进间运球接低手上篮的连贯动作，包括运球、跨步、引球、伸臂、拨指等环节。

3.在无人防守情况下，能在规定区域内（如右侧45度角）完成行进间低手上篮，并力求较高的命中率。

（三）情感目标

1.通过练习体验篮球运动的乐趣，增强球感和身体协调性。

2.培养积极主动的学习态度、克服困难的勇气和团队协作意识（如在配合练习中）。

三、教学重点与难点

（一）教学重点

1.行进间“三步上篮”的步法节奏：“一大、二小、三高跳”（跨出第一步要大，第二步要小并调整重心，第三步向上起跳）。

2.上篮时，手、臂、腕、指的协调用力与球的柔和出手。

（二）教学难点

1.运球与跨步、引球动作的衔接流畅性。

2.起跳与伸臂、拨球动作的协调配合，以及对球的飞行路线和落点的控制。

3.非优势手一侧的低手上篮练习。

四、教学准备

1.场地：标准篮球场