中医养生与冬季保健.pptVIP

中医养生与冬季保健;引言健康与长寿是人类永恒的主;中医养生方法是中国古代劳动人民;一、中医养生的概念养：护养;正气存内，邪不可干;中医认为养生的实质形体不;养生的途径;协调脏腑、平衡阴阳一是强化脏腑;畅通经络、调和气血《素问·调;清静养神，节欲保精中医养;要想使身体健康无病，保持旺盛的;调息养气，持之以恒保养元气：;综合调养综合调养是;二、中医养生的内容情;（一）情志养生中医认为;调养心神的方法清静养神：少私寡;调节异常情志的方法1.节;（二）心理养生所谓心理养生，就;善良是心理养生的营养素宽;（三）饮食养生民以食为天;饮食养生的原则1.全面膳食;饮食养生的特点可概括为四点：;无标题;癌症本身为消耗性疾病，再加上手;及时摄入基本营养素，以保持体重;与防癌有关的食物如灵芝、香菇、;（四）起居养生1起居规律;（五）运动养生运动养生;运动养生三大要领：意守，调息，;运动养生的原则：掌握要领;运动养生的形式传;太极拳是我国武术著名的内家拳种;易筋经是一种以强身壮力为主的锻;无标题;三、亚健康与养生;中医学对亚健康状态成因的认识环;中医优势中医学对人体的;运用中医养生方法调整“亚健康”;冬季如何调节阴阳平衡;为什么一般要在冬季进补