关于高考的【问答】.docxVIP

随堂讲义

Hello，大家好，我是李柘远Leo，我在哈佛大学向大家问好！很高兴和各位相遇在十点课堂，分享自己在学习过程中亲测好用的各种学习方法。

最近收到很多同学留言，大家不约而同提到了“高考”。高考在即，我能深切体会到同学们的焦虑。毕竟，高考承载了太多人的期望，与期望并行的压力也不言而喻。

所以今天，我整理了大家在留言中提到次数较多的问题，希望我的解答能对同学们有所帮助。

关于高考的【问答】

1、如何缓解压力，集中精神学习？

这个问题是在所有问题中出现频率最高的，高考面前，压力与焦虑是在所难免的。压力就像一杯咖啡，过浓会觉得苦涩，过淡则饮之无味，适中才会觉得醇香。

同学们不需要想办法去逃避压力，要学会品味压力，发挥压力的积极作用，把它想象成为一杯醒脑提神的咖啡。

事实上，压力也确实有这个功效，很多研究都显示，压力可以使目标感更强，记忆力更加敏锐，所以管理压力的最佳方式，就是发挥压力的积极作用。

面对压力，我最常做的就是给自己积极的心理暗示，比如说经常对自己说鼓励的话：“我是最棒的”“我一定会没问题的”“最艰难的日子很快就过去了”等等。

或者找些便签纸，把积极的话写在便签上，贴在自己随处可见的地方，这个方法虽然看起来幼稚，但真的很有效果。

如果从心理上说服不了自己，也可以试着从身体上控制，比如深呼吸几次，去户外散散步，去健身房跑一跑等等。积极拥抱压力吧，有意义的人生，也是有压