中学生心理健康教育活动记录和总结材料2.docxVIP

一、活动基本信息

*活动名称：“我的情绪小管家——中学生情绪认知与管理”主题心理辅导活动

*活动时间：（具体日期，例如：某年某月某日）下午第X节课

*活动地点：学校多功能报告厅/七年级（X）班教室

*参与对象：七年级全体学生（或指定班级学生）

*活动组织者：学校心理辅导室（XXX老师、XXX老师）

*活动形式：主题讲座、互动体验、小组讨论、案例分析

二、活动背景与目标

活动背景：

进入中学阶段，学生面临着学业压力的增加、人际关系的复杂化以及身心发展的急剧变化，这些都容易引发各种情绪波动。部分学生对自身情绪的认知不足，缺乏有效的情绪管理技巧，有时会出现冲动、焦虑、抑郁等不良情绪，影响其学习效率和身心健康。因此，开展针对性的情绪认知与管理教育，帮助学生学会识别、理解并积极调控自己的情绪，是促进其心理健康发展的重要举措。

活动目标：

1.认知目标：帮助学生了解情绪的多样性和普遍性，认识常见的积极情绪与消极情绪，理解情绪本身没有绝对的好坏之分。

2.情感目标：引导学生体验并接纳自己的各种情绪，培养积极乐观的心态，增强情绪自我觉察能力。

3.技能目标：教授学生几种简单实用的情绪调节方法，如深呼吸放松法、积极心理暗示法、合理宣泄法等，初步学会做自己情绪的“小主人”。

三、活动准备

1.方案策划与审批：心理辅导室根据学