坐月子科学指南产后恢复全攻略.pptVIP

坐月子的讨论;;始于宋朝

传统说法：

月子里落下的病，不好养。;产褥期概念和产褥期母体变化;产后子宫复原的过程;不刷牙、不洗头、不洗澡

吃得过多，不吃青菜、萝卜。

不活动

不通风

家人过多注意宝宝而忽视产妇引发产妇情况抑郁

原因：对本身生理特点不明确，护理知识贫乏等。

;产妇产褥期日常护理;产褥期卫生护理;产褥期身体护理;产褥期营养1;产褥期营养2;牛奶鲫鱼汤

奶粉20克，鲫鱼400克，花生50克，胡萝卜若干

鲫鱼清洗后入水中清煮，煮沸后加入奶粉与胡萝卜丝，文火煮20分钟即可

花生猪蹄汤

海带排骨汤

酒酿蛋汤

红糖蛋汤

;无切口的产妇产后6-12小时内可起床，产后第2天在室内随意走动。

有切口的产妇产后第3天可起床，拆线后伤口不感疼痛时做产后操。

产后操：涉及增强张力的抬腿、仰卧起坐动作和锻肌骨盆底肌及的缩肛运动。

产后2周可做胸膝卧位，预防与纠正子宫后位。

依据本身恢复情况而定。

勿提重物、久蹲、久站，避免子宫脱垂。

;设计美丽、重塑形体;让腰围纤细的伸展操2;怎样科学饲养宝宝及选择安全婴儿食品;饲养宝宝是即是一门学问也是一项挑战;母乳;这不是一种两难的选择;不要害怕

母乳后身材会走样;一定要让宝宝

尽早食用母乳

宝宝第一口奶

不要食用奶粉。;;奶源模式;第一步：拿起奶粉包装罐，首先看配料表中第一项是不是“鲜牛奶”或者“生牛乳”;第二步：假