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职场人焦虑失眠深圳专业情绪问题心理咨询机构推荐

“凌晨三点，我又醒了”：深圳职场人的焦虑失眠，正在成为一场集体内耗

你不是不够努力，你只是太久没有被真正听见

凌晨三点，深圳南山科技园的一间公寓里，闹钟没有响，阿杰却醒了。

这是本周第四次了。他看了看身边熟睡的妻子，轻手轻脚地拿起手机，屏幕的光刺得眼睛发疼。微信工作群没有新消息，邮箱里躺着三封未读邮件——他明知道不该打开，手指还是点了进去。

躺在床上的一个多小时里，他的脑子里在循环播放：明天那个项目汇报PPT还没做完、上个月被客户投诉的那个方案会不会影响年终考评、房贷还有二十多年……****

阿杰不是一个人。最新数据显示，深圳人平均每晚睡眠时长仅6.45小时，为全国最短时长，近四成白领正饱受失眠之苦。在深圳，焦虑发生率高达22.27%，睡眠障碍发生率为20.36%。而一项针对深圳制造业1524名员工的调查更触目惊心：每周工作55小时以上的员工，失眠患病率高达56.2%，焦虑患病率26.6%。

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一、焦虑失眠，不只是“睡不好”

很多职场人把失眠归结为“年纪大了”“咖啡喝多了”“最近太忙了”。但真相是：失眠往往是焦虑的“报警器”。

在龙华区社会心理服务中心的服务数据中，由职场压力引发的焦虑、抑郁等情绪困扰占比约10%。更值