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体检指标异常短期调整实操方案

1方案概述

1.1制定背景

我从事健康管理工作快十年了，几乎每天都会碰到拿着体检报告慌慌张张来找我的人，大多是中青年，单位刚组织完体检，一看报告上三四个箭头，不是转氨酶高就是尿酸高，要么就是血压有点高，当场就吓得觉得自己得了重病，一会问要不要做手术，一会问要不要吃特效药。前阵子还有个做互联网的小伙子，熬了几个月赶项目，体检出来三个指标异常，拿着报告来找我的时候声音都发颤，说自己还没成家不会就出大问题了吧。我给他说这都是近期生活不规律导致的一过性异常，先按我说的调两周再复查，结果两周后再来，所有指标全都回到了正常范围。其实这种情况我见得太多了，大部分轻度的体检指标异常，都和近期的生活习惯不良直接相关，不需要上来就吃药做有创检查，只要用对方法短期调整就能恢复。所以我整理了这套实打实的实操方案，每一步都是我帮上百个客户调整验证过的，没有空道理，大家照着做就行。

1.2适用范围

这里我先把话说清楚，这套方案不是给所有指标异常的人用的，它只适合两种情况：第一种就是体检出来轻度指标异常，你的接诊医生已经明确告诉你暂时不需要用药，先调整生活方式一段时间再复查的；第二种就是本身没有确诊过任何慢性疾病，只是第一次查出来异常，异常幅度不大，比如转氨酶升高不超过正常值两倍，尿酸升高不超过80μmol/L，血压只是轻度超过140/90mmHg，血糖在空腹血糖受损的边缘范