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短跑——途中跑技术教案

一、教学对象

本教案适用于具备一定短跑基础的青少年学生或运动员，旨在进一步规范和提升其中途跑技术水平，为提高短跑专项成绩奠定坚实基础。

二、课时

1课时（约45-60分钟，可根据实际情况调整各环节时长）

三、教学目标

1.认知与技能目标：使学生理解途中跑的技术原理和核心要领，能够基本掌握正确的身体姿势、摆臂动作、支撑与蹬摆技术以及步频步长的合理配合，并能在练习中初步运用。

2.过程与方法目标：通过讲解、示范、分解练习、完整练习、纠错指导等方法，引导学生主动参与，体验途中跑技术的关键环节，培养观察、分析和改进技术动作的能力。

3.情感态度与价值观目标：激发学生对短跑运动的兴趣，培养其吃苦耐劳、勇于挑战、追求卓越的体育精神，同时增强学生的安全意识和团队协作意识。

四、教学重点与难点

*教学重点：途中跑的身体姿势、积极有力的后蹬与充分的前摆、协调的摆臂动作。

*教学难点：支撑腿蹬伸的时效性与充分性，摆动腿的折叠与前摆的连贯性，以及全身动作的协调配合与节奏感。

五、教学准备

1.场地器材：标准田径场跑道（至少60米以上直道）、标志桶或小旗若干、秒表、口哨、平整的辅助练习场地（如草地或塑胶地面）。

2.教师准备：熟悉教案内容，准备好技术动作示范，预判学生可能出现的错误动作及纠正方法。

3.学生准备：穿着适合