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2026年秋北师大版小学四年级体育与健康上册第1单元第3课《跑步体能分配训练》教案

一、教材分析

1.内容定位

（1）本节课为2026年审定北师大版小学四年级体育与健康上册第一单元“快乐耐久跑”第3课内容，前接前两课“耐久跑正确姿势”“呼吸节奏控制”的知识技能基础，后为后续“集体耐久跑”“定向越野基础”等内容的学习做铺垫，属于水平二（3-4年级）运动技能领域的核心实践内容，对应2026版义务教育体育与健康课程标准中“掌握1-2种耐久跑策略，能合理控制运动强度”的学段要求。

（2）内容设计贴合小学生生活场景，紧扣体质健康监测中50米×8往返跑、运动会400米跑等学生高频参与的运动场景，具有较强的实用性。

2.育人价值

（1）运动能力维度：通过体能分配训练提升学生耐久跑控制能力、运动强度感知能力，夯实跑步类项目的核心基础技能。

（2）健康行为维度：帮助学生建立“科学锻炼、量力而行”的运动观念，养成运动中监测自身状态的良好习惯。

（3）体育品德维度：在小组合作、练习竞赛中培养学生的规则意识、协作意识和吃苦耐劳的意志品质。

二、学情分析

1.认知特点

四年级学生年龄集中在9-10岁，具象思维占主导，对生活化比喻、游戏化活动接受度高，对抽象的运动理论理解能力较弱，注意力集中时长约为20分钟，教学过程中需避免纯理论讲解，多结合直观演示、互动体验类环节。

2.技能基础

学生已掌握基本跑姿