心理疲劳与过度训练课件.pptVIP

心理疲劳与过度训练1

基础概念1、负荷：载体所承受的刺激或压力2、疲劳：机体的机能能力或工作效率下降，不能维持在特定水平上的生理过程3、过度训练：指超过运动员机体所能承受的心理或生理负荷，导致产生劣变现象的训练。2

心理疲劳与生理疲劳一、心理疲劳概念：指运动员在内源性压力和外源性压力的影响下，由于心理活动造成的一种疲劳状态，导致心理机能下降的现象，表现在情绪、认知、动机、行为和生理等方面的改变。直接来源：心理负荷3

二、生理疲劳概念：?身体疲劳是由身体活动或肌肉活动引起的，主要表现为运动能力的下降。身体疲劳分为全身的、局部的、中枢的、外周的等类型。身体疲劳常因活动的种类不同而产生不同的症状。直接来源：生理负荷或训练负荷4

什么导致了心理疲劳和生理疲劳的重要区别？在运动训练中，心理负荷表现出与生理负荷的不一致，从而造成了它的特殊性，其表现是：训练负荷和生理负荷很小时，心理负荷肯能很大，如大赛前的辗转反侧，夜不能寐；训练负荷和生理负荷很大，心理负荷肯能很小，如举重运动员用踢足球的方式进行身体训练，虽然汗流浃背，但很轻松！这种不一致导致心理疲劳和生理疲劳的重要区别。5

运动性心理疲劳产生的因素一、环境因素1.运动员终日在封闭的场馆内,如照明不足或过强,器械破旧,空气污浊、高温阴湿的环境,,进行单调且超强度的重复性训练,容易造成运动员心理上紧张的压抑状态,引起心理疲劳。

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