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运动训练方法试卷及解析

一、单项选择题（共10题，每题1分，共10分）

重复训练法的核心特征是以下哪一项

A.严格控制两次练习之间的间歇时长，休息时间极短

B.多次重复同一动作，两次练习之间休息完全不充分

C.多次重复同一练习，两次练习之间安排相对充分的休息时间

D.仅适用于体能类项目，无法用于运动技术巩固训练

答案：C

解析：重复训练法的官方定义就是多次重复同一练习，两次练习之间安排相对充分的休息，保障运动员可以以稳定的强度完成每一次练习。选项A描述的是间歇训练法的特征，不符合重复训练法的要求；选项B中休息完全不充分是持续训练法的特征，表述错误；选项D中重复训练法非常适合巩固动作技术，很多技能类项目的基础训练都会用到该方法，表述错误。

间歇训练法的核心设计逻辑是利用运动员哪一种身体状态开展后续练习

A.机体完全恢复状态

B.机体未完全恢复状态

C.机体完全力竭状态

D.机体疲劳累积到峰值状态

答案：B

解析：间歇训练法的核心就是在运动员机体未完全恢复的时候就开启下一组练习，以此提升机体对高负荷刺激的耐受能力。选项A是重复训练法的练习前提，不符合间歇训练的要求；选项C完全力竭的状态下很难保障后续练习的动作质量，不属于常规间歇训练的设计逻辑；选项D疲劳累积到峰值状态容易造成运动损伤，也不是间歇训练的设计出发点。

以下哪一种训练方法属于典型的完整训练法适用场景

A.把