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面试考前心态作息饮食统筹调整完整方案

我做职业求职辅导快八年了，接触过不下一千个准备面试的候选人，说句实在话，至少有三成的人落榜，不是能力不够、回答不对问题，而是考前状态没调好：要么紧张到进门连问好都忘，要么熬夜熬到脑子转不动，要么吃坏肚子全程坐立难安，这些问题其实都不是能力问题，完全可以通过提前调整避免。我自己刚毕业那会也踩过所有这些坑，第一次面试心仪企业，就是提前三天熬夜背题，每天只睡四个小时，面试前一天吃了朋友攒局的火锅冰饮，结果第二天进去后肚子绞痛，发挥一塌糊涂。后来我自己摸爬滚打总结经验，再加上帮这么多候选人调整状态，整理出来这套完整的心态、作息、饮食统筹调整方案，全是亲测有用的干货，接下来我就详细给大家说清楚。

一、考前心态分层调整方案

心态是面试发挥的核心，心态崩了再好的能力也发挥不出来，我们要按照距离面试的时间，分层调整，逐步稳下来。

考前一周：打好心态基础，拆解焦虑根源

大部分人的焦虑都来自于“想太多没边的事”，把未知的结果放大到能毁掉整个人生，自己先把自己吓垮了。我一般都会让来找我的候选人，考前一周抽一个没人打扰的下午，拿一张纸写清楚两个问题：第一，这次面试最坏的结果是什么？第二，这个最坏的结果我能不能承受？你真的写出来就会发现，99%的情况，最坏结果也不过就是面试不通过，你不会少一块肉，还有其他机会可以试，根本不是什么天塌下来的事。我之前有个姑娘，为了这个心仪