增强体力的运动方式.pptxVIP

增强体力的运动方式;目录;增强体力的运动方式;现状分析：体力下降，已是现代人的”隐形危机”;现状分析：体力下降，已是现代人的”隐形危机”;问题识别：你以为的”运动”，可能正在消耗体力;问题识别：你以为的”运动”，可能正在消耗体力;运动选择”跟风”不”跟人”;重”量”轻”质”，忽略身体信号;忽视”配套工程”，运动效果打折扣;科学评估：先”摸清家底”，再”有的放矢”;科学评估：先”摸清家底”，再”有的放矢”;基础体能测试：看身体”底子”;运动能力测试：看身体”耐力”;恢复能力测试：看身体”修复力”;方案制定：分阶段、个性化的”体力升级计划”;方案制定：分阶段、个性化的”体力升级计划”;初级阶段（体