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心理健康与压力管理技巧提升试卷

考试时长：120分钟满分：100分

一、单选题（总共10题，每题2分，总分20分）

1.压力管理的核心目标是（）。

A.完全消除压力源

B.提升个体对压力的适应能力

C.增加压力带来的动力

D.降低社会对个体的要求

2.以下哪种情绪调节策略属于“问题解决式应对”（）。

A.通过倾诉缓解焦虑

B.制定合理的计划逐步完成任务

C.进行放松训练

D.改变对事件的认知

3.“压力反应模型”中，描述个体在压力源作用下产生生理、心理和行为变化的阶段是（）。

A.压力源识别

B.中介反应

C.应对策略选择

D.结果评估

4.以下哪项不属于职业压力的主要来源？（）

A.工作负荷过重

B.组织文化冲突

C.个人家庭关系

D.职业发展瓶颈

5.心理弹性（Resilience）的主要特征不包括（）。

A.情绪稳定性

B.自我效能感低

C.应对资源丰富

D.持续的积极认知

6.以下哪种行为属于“健康应对压力”的表现？（）

A.长期酗酒

B.积极运动

C.社交孤立

D.睡眠紊乱