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2025五年级下学期体育诊断测试及答案

（考试时间：90分钟满分：100分）

第一部分健康知识选择题（共10小题，每小题2分，满分20分）

1. 运动后出现轻微疲劳，正确的恢复方式是（）

A.立即喝大量冰水

B.及时补充温水和少量电解质

C.马上坐下或躺下不动

D.吃大量油腻食物补充能量

2. 小学生每天建议的睡眠时间应不少于（）小时

A.6

B.8

C.10

D.12

3. 下列哪种行为不利于保护视力（）

A.坚持做眼保健操

B.长时间盯着手机屏幕

C.读写时保持正确坐姿

D.多进行户外活动，眺望远方

4. 运动前进行热身的主要目的是（）

A.快速提升体能

B.预防运动损伤，激活身体机能

C.让身体快速降温

D.减少运动后的疲劳感

5. 下列食物中，富含蛋白质，有助于骨骼和肌肉生长的是（）

A.米饭

B.鸡蛋

C.苹果

D.土豆

6. 游泳时不慎溺水，正确的自救方法是（）

A.拼命挣扎，大声呼救

B.保持冷静，尽量让身体漂浮在水面，头部露出水面

C.紧闭嘴巴，沉到水底等待救援

D.盲目向远处游动

7. 预防流感等呼吸道传染病，不正确的做法是（）

A.勤洗手，保持个人卫生

B.少去人员密集的公共场所

C.不注意保暖，让身体适应寒冷

D.接种流感疫苗

8. 下列哪种运动属于有氧运动，能有效提升