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成年人抑郁情绪自测问卷（小程序专用完整版）

一、测试前言（小程序首页文案）

很多时候我们分不清自己只是单纯心情不好，还是情绪已经出现抑郁倾向。坏情绪积攒久了，不是熬过去就没事，反而会慢慢消耗你的精力、睡眠、心态，影响日常工作和生活。

这套测试题专为普通人设计，没有晦涩专业术语，题目贴合日常真实生活场景。根据你近两周内最真实的状态作答即可，所有答案没有对错之分，只用遵从自己的内心。

重要提醒：本问卷仅用于情绪自测参考，不能替代医院专业诊断，如果结果显示重度情绪问题，请务必及时寻求心理咨询师或精神科医生的帮助。

二、答题规则（小程序答题页展示）

答题范围：结合自己最近14天的日常状态进行选择

答题选项：共4个固定选项，所有题目选项统一，方便小程序配置

分值对应：

A、完全没有（0分）

B、偶尔会有（1分）

C、经常会有（2分）

D、几乎每天都这样（3分）

总题目数量：20题，满分60分

三、完整测试题目

平日里对美食、游戏、追剧、爱好这些曾经喜欢的事物，提不起半点兴趣

心态低落，时常觉得压抑、难过，莫名其妙就想叹气、emo

明明没有做体力活，却总感觉身心疲惫，浑身没劲

自信心下降，经常否定自己，觉得自己一无是处

晚上入睡困难，容易半夜惊醒、多梦，或者每天睡眠时间远超常人依旧疲惫

食欲出现明显变化：暴饮暴食，或者完全不想吃饭

哪怕周围有人陪伴，内心依旧觉得孤独，无法和